jem nie jem

Niestety żadnych dodatkowych badań robionych nie będę miała, dostałam tylko tabletki antykoncepcyjne firmy której akurat ulotkę lekarka miała pod ręką. Inny lekarz przepisał tabletki antykoncepcyjne innej firmy :) czyli na razie jem normalnie

to moze byc raczej problem diety nie mam zadnej, moze to nic nie mowi ale poprostu jem jak kazdy unikam tylko slodyczy i tlustego na sniadanie czasami jajko, czasami jakas kielbasa itp heh mam nadzieje ze choc troche to pomoze

a ja mam nadwagę ,a le stosuje carbo30g po treningu dla uzupełniania diety gdyż nie jest bogata w węglowodany. Czy to nie spowoduje zwiększania obwodu ... brzucha? ĆWICZĘ od 19:00 do 20:30 o 20:50 biorę kreatynę a posiłek jem o 22:00, Carbo też pije o 22:00. Unikaj sterydów, bądź czysty!

No z tym wyjmowaniem żółtek słyszałem, ale powtarzam Ci, że to nie problem, jeśli jesteś aktywny, treningi, ruch, zdrowia dieta - to możesz jeść jajka ! :) Wnioskuje to po przeczytaniu kilku wątków i artykułów Z resztą też jem dużo jajek i żyję :) nieraz z 6 jajek jajecznice walnę :) Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-10-26 15:10:39

jem poprostu ciagle i napewno kalorycznie mam aminokwasy i biore 2xdziennie i bialko treca 2xdziennie ale nie trzymam konkretnej diety jam duzo warzyw i owocow

około 4 kg od czerwca ( i to z przerwami). Jem 1500-2000 kcal + duzo sportu i intensywne cwiczenia (glownie nogi i posladki bo to w nich caly problem, brzuszek zawsze byl plaski). Te rozstepy wlasnie z dnia na dzien, az nie wiarygodne. To moze miec cos wspolnego z napadami obzarstwa, ktore mam co jakis czas? jakies 5000kcal srednio raz na tydzien [...]

dzięki wielkie Panowie. Mam jeszcze pytanie, ale może ono być dość głupie. Chodzi o to, że w przeciągu ostatnich 2 tygodni zaobserwowałem, że przybyło mi na masie 2kg , jem tak jak zwykle i nie przybywało mi zwykle wagi. Możliwe żeby tak szybko 2 kg mięśni wpadło ? Zmieniony przez - maciekuuu96 w dniu 2012-04-20 16:42:57

[...] (przynajmniej dla mnie) dobrze kształci miesnie moim zdaniem ale jesli twierdzicie ze ABS jest lepszy (lepsze efekty czy co?) co odrazu przejde, mowił mi wtedy wlasnie zebym sb dał spokoj jeszcze z 2 miesiace z sztangami itp a pozniej normalnie moge, czyli zostały 2 tygodnie, jem dodatkowo tabletki z escyna zeby sie lepiej wchłaniały zylaki.

Surowe jaja wrzucam do koktajlu ktory robie jak musze zjesc a wychodze z domu i odkad jem ten koktajl na szczescie ani razu salmonelli nie mialem (pfu pfu pfu zeby mnie teraz nie dopadla) ale wlasnie zastanwia mnie to co w pkt. 2 i 3 napisales. Chyba bede musial wymyslic jakies inne danie na wynos :-P

[...] że to jednorazowy wybryk. Najlepiej zjedz do 2 - 3h po treningu ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-09-07 17:18:23 Załóżmy, że kończę trening 12:00, łykam bcaa i jem 12:20-12:30, a następny posiłek wychodzi mi o 15:00 to ciasto zjeść razem z posiłkiem czy niekoniecznie? :) I jeszcze jedno pytanko... strasznie mam ochotę teraz na to [...]

[...] zamień na świeże, będzie smaczniej i zdrowiej. zapotrzebowanie 3000 gdyby bylo zbyt duze to by miesien lecial a tak caly czas waga stoi a tluszcz leci. tluszczu za malo ? jest 20 % tluszczy a to idealnie bielka juz nie podnosze , bo wegle zaj**iscie dzialaja na moj organizm pelnoziarniste jem , tylko zaponialem zamienic na wafle nie patrz ,

T jak ważysz przed to wpisz 75g surowego bo to nie to samo co 75g smażonego. Co do ryżu to jesz półtorej torebki na posiłek ? O kurcze rzeczywiście, myślałem, że mam po prostu wpisane "boczek". Oczywiście chodzi o surowy tak jak ze wszystkimi produktami. Ryżu jem pótorej torebki przy założeniu, że jedna ma 100 g.

[...] wiec po każdym posiłku bezmięsnym albo małomięsnym będę pił białko, a z gainerem to nie wiem :P przed i po treningu na pewno a z reszta to nie wiem :P. Zawsze po treningu jem w szatni 2 banany, 10 min później bułkę z piekarni :P a w domu (30min po treningu) 100g suchego ryżu gotowanego na mleku- zazwyczaj to jest kolacja bo trening kończę [...]

Waga72 wzrost 178 wiek 21 cel SIŁA masa staz w suumie poł roku inne sporty sw co sobote rekreacje i bieg około 20 30 min trucht dieta jem zdrowo dostęp do siłki własna domowa nie brakuje sprzetu prócz suwnicy na nogi Sople crea olimp 1250mg PS TRENING SAM PRZED CHWILA UŁOZYŁEM. Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-10-17 15:53:31

wlasnie jem duzo ale przez ta przemiane nic nie moge przytyc

Dobrze powiedziane dopiero 2miesiące :) Dieta oczywiście jest ryż Nabiały makarony mięsko owoców strasznie dużo jem i tak sobie pomyślałem o odżywce aby to wzbogacić :D Ale jakie gainiery nie wiem o co chodzi może tak konkrety nazwy kumpel mi mówił że jakiś bulk by mi się przydał bo chudy jestem że mogę sie schować za kijem od miotły...

To, ze jestes endo nie znaczy zeby ograniczac znacznie weglowodany. Ja tez jestem endo i robiac mase jem ok 3400kcal, a przy redukcji ok 3300kcal zwiekszajac znacznie aktywnosc.

chce na to przeznaczyc około 120 zł. Cwicze 4 dni w tygodniu... diete mam taką ze jem duzo białkowych potraw... nie dał bym rady przestrzegac diety szkoła...:/

albo owsiane, twaróg/serek wiejski, banany/rodzynki, wpc, orzechy. Ja osobiście nie lubię w szejku jajek więc jem oddzielnie :-P nawiasem mówiąc jest trylion możliwości i sam musisz eksperymentować. Pamiętaj tylko że ma być dużo węgli i sporo białka Zmieniony przez - Rxyze w dniu 2014-04-21 22:34:20

Ja teraz jem 250mg kofa + 30mg geranamina i nie czuje żadnego pobudzenia. Kiedyś miałem próbkę Nox pumpa i poszedłem po nim spać. Na mnie chyba gera nie działa. PS:barto3130 zostaw te suple